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zh- 2.1.1 Planificación de los entrenamiemtos: introducción
- 2.1.2 Planificación de los entrenamientos: establecimiento de metas
- 2.1.3 Planificación de los entrenamientos: etapas de una sesión de entrenamiento
- 2.1.4 Planificación de los entrenamientos: actividades adecuadas
- 2.1.5 Planificación de los entrenamientos: duración de las actividades
- 2.1.6 Planificación de los entrenamientos: uso de estaciones y trabajo en grupo
- 2.1.7 Planificación de los entrenamientos: control de la carga física y psicológica
- 2.1.8 Planificación de los entrenamientos: mayor complejidad
- 2.1.9 Revisión: reflexión sobre el entrenamiento
- 2.1.10 Creación de un entorno positivo
- 2.1.11 Ofrecer un entorno seguro
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- 2.3.1 Comunicación con los atletas: Escuchar más, hablar menos
- 2.3.2 Técnica de "entrenador suelto"
- 2.3.3 Retroalimentación
- 2.3.4 Cambio de comportamiento con la retroalimentación
- 2.3.5 Dirigir la sesión: organización de los jugadores en grupos
- 2.3.6 Dirigir la sesión: introducción de la actividad
- 2.3.7 Dirigir la sesión: observación y retroalimentación
- 2.3.8 Entrenamiento adaptativo: cambio de actividades para que sean más efectivas
- 2.3.9 Entrenamiento adaptativo: entrenamiento de atletas con distintas habilidades
- 2.3.10 Entrenamiento adaptativo: inclusión de atletas con discapacidades
- [:en]Follow Up[:es]Seguimiento[:fr]Approfondir[:]
- 3.2.1 Enfoques productivos y reproductivos del entrenamiento
- 3.2.2 Diferentes enfoques según la edad del atleta
- 3.2.3 Desarrollo del atleta a largo plazo: cuando el foco está en divertirse
- 3.2.4 Enfoque del entrenamiento basado en partidos
- 3.2.5 Estilos de entrenamiento diferenciados
- 3.2.6 Estilos de comunicación
- 3.2.7 Desarrollo holístico: un enfoque "centrado en el atleta"
- 3.2.8 Desarrollo holístico: enseñar habilidades extradeportivas
- 3.2.9 Desarrollo holístico: desarrollar actitud y resistencia
- 3.2.10 Desarrollo holístico: desarrollar la confianza en uno mismo
- 3.2.11 Desarrollo holístico: desarrollar el autocontrol
- [:en]Follow Up[:es]Seguimiento[:fr]Approfondir[:]
- 2.7.1 Lanzamientos básicos: introducción
- 2.7.2 Lanzamientos básicos: enseñar el juego de pies para el tiro en bandeja
- 2.7.3 Lanzamientos básicos: fundamento del tiro, posición de equilibrio
- 2.7.4 Lanzamientos básicos: sujeción del balón
- 2.7.5 Lanzamientos básicos: "altura del tiro", soltar el balón
- 2.7.6 Lanzamientos básicos: tiro después del bote
- 2.7.7 Lanzamientos básicos: tiro con salto
- [:en]Follow up[:es]Seguimiento[:fr]Approfondir[:]
- 2.8.1 La importancia del primer paso
- 2.8.2 Ocupar una posición de poste
- 2.8.3 Paso de caída
- 2.8.4 Paso de caída: contramovimiento
- 2.8.5 Principios básicos del ataque desde el perímetro
- 2.8.6 Movimientos de finta de penetración
- 2.8.7 Movimientos de finta de tiro
- 2.8.8 Recibir y lanzar
- 2.8.9 Penetración después del bote
- [:en]2.8.10 Activities to practice offence in low post[:es]2.8.10 Actividades para practicar el ataque en el poste bajo[:fr]2.8.10 Exercices d’entrainement de l’attaque au poste bas[:]
- 2.8.11 Actividades para practicar el ataque desde el perímetro
- [:en]Follow-Up[:es]Seguimiento[:fr]Approfondir[:]
- 1.1.1 Asignación: principio básico de la defensa “individual”
- 1.1.2 Distancia del oponente
- 1.1.3 Defensa a un pase de distancia
- 1.1.4 Posición de “triángulo defensivo”
- Posición: de negar o libre
- 1.1.6 Moverse con el pase
- 1.1.7 Defensa de ayuda: defensa de la línea de división
- 1.1.8 Defensa de ayuda: ayuda para defender un bote de penetración
- 1.1.9 Defensa de ayuda: ayudar al ayudante/"rotación defensiva”
- 1.1.10 Comunicación defensiva
- 1.1.11 Defensa de transición
- 1.1.12 Defensa “individual” en cancha completa
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- 1.2.1 Defensa de los bloqueos sin balón: perseguir
- 1.2.2 Defensa de los bloqueos sin balón: por debajo
- 1.2.3 Defensa de los bloqueos sin balón: recortar (atravesando)
- 1.2.4 Defensa de los bloqueos sin balón: cambio
- 1.2.5 Defensa de los bloqueos con balón: por debajo
- 1.2.6 Defensa de los bloqueos con balón: por arriba
- 1.2.7 Defensa de los bloqueos con balón: recortar (atravesando)
- 1.2.8 Defensa de los bloqueos con balón: cambio
- 1.2.9 Defensa de los bloqueos con balón: doble
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- 2.1.1 Espaciado básico de la cancha: pasar y cortar/dar e ir
- 2.1.2 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - reemplazo del cortador
- 2.1.3 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - movimiento decidido – ritmo (timing) y espaciado
- 2.1.4 Ataque libre por conceptos: 5 afuera - inversión del balón
- 2.1.5 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada - principios de los receptores
- 2.1.6 Ataque libre por conceptos: 5 afuera – bote de entrada
- 2.1.7 Presentación de los bloqueos: 5 afuera - pasar y bloquear
- 2.1.8 Actividades de partidos de entrenamiento
- 2.1.9 Permitir la creatividad en la toma de decisiones
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- 2.2.1 Off Ball Screens - Role of Screener - Setting the Screen
- 2.2.2 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte en línea recta
- 2.2.3 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte rápido hacia canasta después del bloqueo
- 2.2.4 Bloqueos sin balón: cortes básicos del bloqueo - corte hacia atrás
- 2.2.5 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - "corte flare"
- 2.2.6 Bloqueos sin balón: función del bloqueador - saltar o continuar
- 2.2.7 Bloqueos sin balón: bloqueo vertical abajo
- 2.2.8 Bloqueos sin balón: bloqueos verticales arriba
- 2.2.9 Bloqueos sin balón: bloqueos por la espalda
- 2.2.10 Bloqueos con balón: opciones del driblador
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- 2.3.1 Contrataque básico: inicio del contrataque
- 2.3.2 Contrataque básico: correr líneas anchas
- 2.3.3 Contrataque básico: pase del balón hacia adelante
- 2.3.4 Contrataque básico: contrataque 2 contra 1
- 2.3.5 Contrataque básico: contrataque 3 contra 2
- 2.3.6 Contrataque básico: inicio del ataque
- 2.3.7 Actividades para practicar los principios del contrataque
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Nivel 1
2.8.10 Actividades para practicar el ataque en el poste bajo
Se pueden organizar muchas actividades para practicar los movimientos de poste bajo. Al principio, las actividades deben limitarse a practicar por separado cada uno de los tres aspectos antes mencionados:
- movimientos antes de recibir el balón ("sellar el defensor")
- pases;
- jugar con el balón para anotar.
Sin embargo, no se recomienda dedicar demasiado tiempo a tales actividades de trabajo aislado. Es más conveniente pasar relativamente rápido a actividades que utilizan dos o tres de estos aspectos.
"Encontrar el ángulo"
Ubique atacante y defensa en el poste bajo y entre 2 y 5 jugadores en las posiciones del perímetro.
La defensa toma una posición inicial y el jugador del poste establece una posición
y la mantiene. Los jugadores del perímetro deben mover el balón a quien tenga el mejor ángulo de pase.
En un principio, el defensor puede asumir un rol relativamente pasivo, pero puede progresar a una disputa completa de 1x1.
“1x0”
Cada jugador tiene un balón y hace un pase al entrenador, entra al poste bajo y recibe un pase del entrenador. El jugador realiza un movimiento determinado.
Inicialmente, no incluya un defensor; pero progrese rápidamente hasta usar un defensor en posición para que el movimiento del jugador del poste tenga que ser realista.
"Recibir y anotar"
Un compañero de equipo pasa el balón al jugador del poste. Al principio no hay un defensor, y luego se introduce uno pero permanece "pasivo" (es decir, se para en posición pero no intenta defender). La defensa pasiva permite que el jugador del poste reconozca señas tales como la posición de los pies y de la cadera.
Finalmente, introduzca una defensa 1x1.
"Atrapar el balón"
Use dos jugadores de perímetro (cada uno con un balón) y un jugador de poste. El jugador de poste bajo recibe el balón y cae en una buena postura de equilibrio; luego devuelve el pase.
Introduzca un defensor pasivo para mostrar señas como la posición de los pies y los brazos.
Finalmente, introduzca una defensa con oposición 1x1.
"Línea de pase"
Participan un jugador de poste bajo, con un defensor y dos jugadores del perímetro. El poste bajo intenta establecer posición y los jugadores del perímetro pasan el balón (o botan en el perímetro) para identificar una línea de pase y entonces hacer el pase al jugador del poste.
Se puede jugar hasta que el ataque anote o hasta que la defensa recupere la posesión. Para hacerlo más complejo, agregue un defensor de perímetro y luego dos.
"Decisiones del poste"
Esta actividad se juega 2x2 o 3x3. El jugador de poste bajo recibe el balón (los defensores no pueden interceptar el pase) y luego tiene que decidir entre pasarlo nuevamente a los jugadores del perímetro o jugar para anotar.
Inicialmente, solicite a los defensores que decidan si deben "rodear" al jugador del poste o permanecer afuera sobre un jugador del perímetro. Después introduzca la regla de que cualquier tiro hecho por un jugador del perímetro cuenta como una anotación (para hacer la defensa más realista).
“2x2” y “3x3”
Esta actividad puede limitarse a un lado de la cancha o se puede permitir que los jugadores del perímetro se muevan libremente sobre el perímetro.