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zhNivel 1
2.8.2 Ocupar una posición de poste
Movimientos básicos de poste bajo
Puede parecer obvio que los jugadores altos necesitan desarrollar estos fundamentos, pero es posible que los aleros y defensores también tengan que jugar en una posición que requiera estas habilidades. De hecho, una de las estrategias de equipo más valiosas es tener un jugador que pueda aprovechar un desfase (independientemente de la posición) al moverse al poste bajo.
Antes de recibir el balón
La primera tarea de un jugador de poste bajo es ser capaz de recibir el balón en esa posición. Esto no es fácil ya que la defensa por lo general niega activamente un pase al poste. Para establecer una buena posición en el poste, aspectos muy importantes son usar fintas y cambiar de dirección y de velocidad, así como tener una postura equilibrada.
El jugador del poste no se focaliza en el lugar donde está el balón, sino en el rival, obteniendo una posición de ventaja.
Esa posición puede tener un "ángulo de pase" inmediato o puede suceder que se deba pasar el balón a un compañero de equipo que tiene un "ángulo de pase". La responsabilidad de desmarcarse corresponde al jugador del poste. La responsabilidad de sus compañeros de equipo es hacer entonces que el balón le llegue. Cuando un jugador del poste no está libre, no debe seguir el movimiento del balón.
En los siguientes diagramas, los pies sombreados corresponden al jugador del poste en ataque.
Aquí el defensor está en el "lado alto" del jugador del poste para bloquear un pase inicial. Si el jugador del perímetro botahacia la línea de fondo, puede crear un ángulo de pase.
El jugador del poste debe usar el codo, el hombro y la cadera para "mantener" al defensor en la posición alta.
Aquí el defensor está en el lado bajo del jugador del poste, nuevamente, para bloquear un pase inicial. El pase del balón a un compañero de equipo en la parte superior de la zona (de tres segundos) crea un ángulo de pase hacia el jugador del poste.
Cuando el defensor se para detrás del jugador del poste, un pase desde el perímetro es relativamente directo.
Sin embargo, el jugador del poste debe tener los codos abiertos y pedir el balón con una mano, asegurándose de que el defensor no pueda rodearlo y desviar el pase.
Cuando el defensor se coloca en frente del jugador del poste, impide que el pase inicial se haga desde el ala. Si el jugador del poste puede mantener al defensor en esta posición, es posible que el equipo en ataque pueda mover el balón a la parte superior de la zona (de tres segundos) y luego pasarlo al jugador del poste.
El jugador del poste hace un paso para acercarse al defensor y luego pivota hacia atrás de modo que el defensor queda detrás.
También es posible que el alero pueda hacer un pase globo al jugador del poste. Esta estrategia es más exitosa cuando no hay un defensor de ayuda en la canasta. El jugador de poste debe mantener contacto con el defensor hasta que el balón haya superado la posición del defensor.
Un jugador del poste necesita usar sus pies para conseguir buena posición: dos pasos suelen ser suficientes. Aquí el primer paso es hacia el defensor y luego el jugador del poste pivota hacia atrás para establecer la posición.
De nuevo, debe usar el hombro, el codo y la cadera para "contener" al defensor, y mantener un buen equilibrio para asegurarse de que el defensor no pueda sacarlo de posición.
Usar un pivote reverso puede ser un método muy efectivo para desmarcarse. Depende luego de los compañeros de equipo del jugador del poste hacer que le llegue al balón.
Mantener la posición
Un error frecuente de los jugadores de corta edad es contener al defensor solo hasta que ven a su compañero de equipo pasar el balón, entonces mueven el cuerpo para recibirla. Sin embargo, esto también deja libre al defensor para moverse e intentar interceptar el pase.
En cambio, el jugador del poste debe mantener una buena postura equilibrada, con las rodillas bien flexionadas, y contener al defensor con el hombro, el brazo y el codo. El jugador del poste luego pide el balón indicando un "objetivo" con la mano (lejos del defensor), que es el lugar donde el compañero de equipo debe pasar el balón. Lo recibe con ambos pies en el suelo; por lo tanto, cualquiera puede ser el pie de pivote.