Sin embargo, un buen equipo de defensa reducirá el impacto de esos factores a través del “bloqueo del rebote” de los atacantes.

“Bloquear el rebote” significa básicamente establecer una posición entre la canasta y el atacante. Es importante que el defensor haya hecho contacto con el rival, no que solo se pare delante de este.

El defensor debe asegurarse de estar al menos a un paso o dos de la canasta, de lo contrario, los rebotes le pasarán por arriba. La zona de semicírculo de “no carga” brinda un buen punto de referencia.

Los aspectos fundamentales del bloqueo del rebote son los siguientes:

  • Cuando se tira a canasta, se debe girar para estar de cara al rival atacante.
  • Se debe avanzar hacia el rival atacante, haciendo contacto con el antebrazo, sin dejar de mirar al rival.
  • Cuando el rival intenta eludir al defensor, este último gira (pivota) para que su parte trasera entre en contacto con el rival. El defensor ahora mira hacia la canasta con sus manos listas para saltar y rebotear.

Obtener la posición de rebote

Aunque es muy importante, no es suficiente con solo intentar atrapar el rebote. Un defensor debe primero “bloquear el rebote” o tomar los pasos necesarios para garantizar que su rival no logre la posición necesaria para atrapar un rebote ofensivo. Los rebotadores ofensivos deben derrotar a su rival para conseguir una posición de rebote.

Existen tres “reglas” básicas con respecto a las ubicaciones de rebote:

  1. No ubicarse debajo de la canasta. La posición preferida es al menos a un metro de la canasta, de manera que se pueda atrapar el rebote delante de uno mismo.
  2. Un tiro fallado desde un lateral por lo general va hacia el lateral opuesto.
  3. Los tiros de larga distancia rebotan más lejos que los de corta distancia.

Los jugadores atacantes deben estar especialmente alertas a que el defensor ayude o los pierda de vista, ya que esta es una oportunidad para conseguir una posición de rebote. Una simple señal para los atacantes es que si pueden ver la parte trasera de la cabeza del rival, este no puede verlos.

Llegar a una posición de rebote no es cuestión de correr a toda velocidad contra el rival para ver quién llega antes a la posición. Tanto los atacantes como los defensores deben estar preparados para usar su cuerpo para establecer una posición de rebote.

Los aspectos fundamentales del bloqueo del rebote son los siguientes:

  1. Ver al rival. Cuando se realiza un tiro, muchos jugadores simplemente se dirigen a la canasta, con lo que pierden visibilidad del rival.
  2. Equilibrio. Los jugadores deben tener un buen equilibrio, con las rodillas flexionadas.
  3. Contacto con el rival. A continuación, el jugador debe desplazarse para establecer contacto con el rival. Esto debería hacerse usando un “brazal” que se mantenga cerca del cuerpo (dentro del “cilindro”), de manera que requiera mover los pies. Los jugadores que extienden los brazos y empujan a sus rivales, cometen infracciones. Un defensor que se encuentre en la “línea de división” puede estar a una distancia significativa de su rival. En este caso, se debe dar un paso hacia el lado de la zona (de tres segundos), de manera que si el rival se desplaza para rebotear, se establezca contacto.
  4. Girar hacia la canasta. Después de entablar el contacto inicial, el jugador debería girarse para quedar frente a la canasta, manteniendo nuevamente contacto con el rival.
  5. Manos arriba y rebote. Uno de los errores más comunes que cometen los jugadores es mantener las manos hacia abajo. Las manos deben estar justo por encima de la altura de los hombros, con los codos hacia fuera, lo que hace que el jugador sea “más ancho” y más difícil de eludir.

Saltar y atrapar el balón

Esto será algo instintivo para algunos jugadores, pero otros necesitarán instrucciones y orientación. Los siguientes puntos son importantes:

  • Estar en equilibrio antes de saltar lo más alto posible.
  • Saber escoger el momento es fundamental. Los jugadores deben aprender a saltar en el momento adecuado para atrapar el balón lo más alto posible.
  • Saltar y mover los brazos hacia arriba, sin cometer una falta sobre el rival. Debe resistirse la tentación de colocar las manos en la espalda del rival.
  • Se debe caer en una posición equilibrada, con el balón protegido, sosteniéndolo con ambas manos, una de cada lado, y con los codos hacia fuera, no hacia abajo.

A veces, el atacante está fuera de la zona (de tres segundos) cuando se realiza el tiro, pero el defensor está dentro de dicha zona (p. ej., el defensor está en posición de “ayuda”). En esta situación, el defensor sigue mirando al jugador, pero sin ponerse junto a él, sino junto al borde de la zona (de tres segundos). Si el atacante va a luchar por el rebote, deberá meterse en la zona (de tres segundos) y el defensor podrá entonces entablar contacto.

1 tira el balón y el defensor va a por puntear el tiro y luego “bloquea”.

X3 (que está cerca del rival) avanza hacia él, entabla contacto y “bloquea”.

X2 (cuyo rival está fuera de la zona) observa al rival y avanza hacia el lateral de la zona (de tres segundos). Este “Bloqueará” si 2 intenta atrapar el rebote.

Con jugadores de corta edad, los entrenadores no deberían enfatizar el contacto, sino el hecho de “encontrar” al rival y conseguir una posición entre este y la canasta.

Actividad

Descripción

Modificación sugerida

“Rebotes Pliometricos”

  • Los jugadores están en parejas, con un balón.
  • Uno se pone en una silla y sostiene el balón a una altura que el compañero puede alcanzar, pero para la cual debe saltar alto.
  • El compañero salta y golpea ligeramente el balón con la mano derecha, cae y salta inmediatamente para tocarlo con la mano izquierda.
  • Se deben hacer 5 toques con cada mano.
  • Caída equilibrada
  • Usar los brazos para ayudar con el impulso del salto.

“Retrocesos”

  • El jugador se para en la zona (de tres segundos) y lanza el balón contra el tablero.
  • Salta para rebotear y luego para marcar un punto.
  • Se deben hacer 5 tiros con cada mano.
  • Mirar hacia la canasta antes de tirar.
  • Mantener en todo momento el balón a la altura del hombro o más alta.

“Llegar al lugar”

  • La actividad puede realizarse con 1 a 3 jugadores.
  • Los jugadores comienzan fuera de la zona (de tres segundos). El entrenador tira (para errar).
  • Los jugadores entran en la zona (de tres segundos) y compiten por el rebote.
  • Los jugadores deben centrarse en conseguir rápidamente una posición de rebote.
  • Si se está cerca de otro jugador, se debe entablar contacto.

“Rebotes 1x1”

  • El entrenador tira el balón y el atacante intenta atrapar el rebote.
  • El defensor “bloquea”.
  • Se debe trabajar desde distintas posiciones.
  • Durante un rebote defensivo, se debe hacer un pase de apertura al entrenador. Durante un rebote ofensivo, se debe tirar y continuar hasta que se consiga un punto o rebote defensivo.
  • El defensor debe establecer contacto.
  • El atacante no debe dejar que le hagan un “bloqueo defensivo”.

“Rebote en desventaja”

  • El atacante comienza con el balón cerca de la canasta. El defensor comienza detrás de este..
  • El atacante tira (el defensor no defiende) y los jugadores compiten por el rebote.
  • Se continúa hasta que el defensor atrapa el rebote. El atacante obtiene un punto por cada tiro exitoso.
  • El atacante debe hacer contacto con el defensor antes de tirar.
  • El defensor debe desplazarse, al menos, al lateral del atacante para intentar conseguir la posición de rebote.

“Rebotes 2x2”  y “rebotes 3x3

  • Igual que para “Rebotes 1x1”
  • Variar la posición de inicio para reproducir diferentes situaciones del partido. Esto puede conseguirse si se mueve el entrenador y los defensores ajustan su posición como lo harían en un partido.
  • Se debe anticipar el tiro y moverse hacia el punto de rebote lo antes posible.
  • Los defensores hacen contacto.

“PENETRAR Y REBOTEAR”

  • Se debe jugar 3x3 o 4x4 con dos rebotadores en los bloques bajos.
  • Los jugadores del perímetro juegan 1x1 o 2x2, buscando un tiro libre o penetrar en la zona (de tres segundos)
  • El atacante marca 1 punto si:
    • consigue encestar;
    • el jugador que lleva el balón entra en la zona (de tres segundos);
    • el atacante atrapa el rebote.
  • Los defensores de la zona (de tres segundos) deben ayudar a evitar que el atacante entre en la zona.
  • Los reboteadores atacantes deben buscar aprovechar el momento en que el defensor se desplaza para ayudar a evitar la penetración en la zona.
“Bloqueo defensivo en línea de división”
  • El defensor (x2) comienza en una posición en la “línea de división”.
  • El entrenador pasa al Jugador 1, que tira a canasta.
  • El Jugador 2 va a por el rebote y x2 debe desplazarse hacia ellos para realizar un bloqueo del rebote.
  • Si el atacante atrapa el rebote, debe hacer un pase de apertura.
  • La actividad continúa hasta que el defensor atrapa una cantidad designada de rebotes (p. ej., 5).
  • El defensor debe desplazarse hacia el atacante, no permanecer en la línea de división.
  • El atacante usa un cambio de ritmo y dirección para evitar el bloqueodel rebote.

“BLOQUEO DEL REBOTE, BLOQUEO DEL REBOTE, BLOQUEODEL REBOTE”

  • Los atacantes tienen un balón cada uno. El defensor está en la zona (de tres segundos) y el entrenador tiene una “bolsa amortiguadora”.
  • Tiro de ataque: el defensor avanza para realizar un bloqueo del rebote al entrenador (“golpear la bolsa”) y luego devuelve el balón al tirador, que se reubica en una posición de apertura.
  • Cuando se realiza un pase de apertura, se vuelve a tirar a canasta. El entrenador se desplaza por la cancha.
  • El defensor debe ver al entrenador primero y luego desplazarse para conseguir un bloqueo del rebote.

 

“BLOQUEO DEL REBOTE CUADRADO”
  • Tres defensores en línea con el bloque bajo. Tres atacantes en la línea de falta.
  • Los defensores se pasan el balón entre sí y luego se desplazan para cubrir a un atacante.
  • El tercer defensor pasa el balón al atacante del medio, que tira. Se va a por el rebote hasta que la defensa consigue el balón o el atacante marca un punto.
  • Se debe mirar al jugador, no solo al balón.
  • El jugador debe permanecer en equilibrio.
  • Se debe hacer contacto y luego girar para quedar de frente a la canasta.
Blocking Out
Movement Fundamentals Jumping