Pour s’arrêter, les joueurs peuvent utiliser un arrêt en un temps (arrêt simultané) ou un arrêt en deux temps (arrêt alternatif). Dans le premier cas, les deux pieds touchent le sol en même temps, alors que dans le second cas, un pied touche le sol en premier, puis l’autre pied se pose. Dans les deux cas, le plus important consiste à garder l’équilibre, en posant les pieds de façon à adopter une bonne position du corps.

L’erreur la plus fréquente commise chez les joueurs lors de l’arrêt est la perte d’équilibre. Cela se produit généralement lorsque les joueurs ne plient pas suffisamment les jambes (ou la jambe) lorsqu’ils s’arrêtent, ils ne répartissent pas correctement le poids du corps, ou ils n’écartent pas assez les jambes pour trouver la position de base du basketball.

Dans le cas d’un arrêt en un temps, le poids du corps doit être réparti de manière égale sur les deux jambes et les pieds doivent se poser en même temps.

Environ 60 % du poids doit être sur l’avant du pied, et les talons légèrement soulevés. Cependant, fréquemment, les joueurs placent trop de poids sur l’avant du pied, ce qui entraîne une chute en avant (ou les oblige à faire un pas).

Dans le cas d’un arrêt en deux temps, le poids est d’abord placé sur le premier pied qui se pose, avec le genou fléchi afin d’arrêter le mouvement. Et lorsque l’autre pied touche le sol, le poids est transféré afin qu’il soit réparti de façon égale sur les deux pieds.

Quelle que soit la technique utilisée pour s’arrêter, lorsque les joueurs s’arrêtent avec la balle dans les mains, ils doivent généralement faire face au panier et également savoir quel est leur pied de pivot.

Le pied de pivot est important pour les raisons suivantes :

• Si le joueur veut dribbler, il doit commencer son dribble avant de lever le pied de pivot ;
• Si le joueur lève le pied de pivot, il doit lancer, tirer ou passer la balle avant que le pied ne touche le sol. S’il touche le sol alors qu’il a encore la balle, le joueur sera sanctionné d’avoir marché ce qui constitue une violation.

L’arrêt simultané (« arrêt en un temps ») peut être préférable, car il donne au joueur porteur de la balle le choix du pied de pivot. Lors d’un arrêt en deux temps, quel que soit le pied qui se pose, le premier doit être le pied de pivot. Toutefois, si le joueur doit se tourner pour faire face au panier après avoir attrapé la balle, un arrêt alternatif (« arrêt en deux temps ») peut être préférable, car il permet de réagir plus rapidement plutôt que de s’arrêter et de pivoter. Il est particulièrement important que les joueurs apprennent et maîtrisent les deux techniques.