L’une des difficultés à laquelle les joueurs sont confrontés consiste à trouver leur équilibre lorsqu’ils passent de la course (quand ils dribblent) à l’arrêt (et peut-être au saut) pour tirer.

Voici quelques éléments clés à prendre en compte :

  • Les appuis - Il est recommandé que les jeunes joueurs utilisent un « arrêt alternatif » lorsqu’ils attrapent la balle, car cela leur permet de trouver leur équilibre plus facilement. Après le dernier dribble, le joueur doit attraper la balle avec les deux pieds en l’air, puis poser un pied suivi de l’autre. De préférence, le « pied intérieur » (la plus proche du panier) sera le pied de pivot (se pose en premier). Lorsque le deuxième pied se pose, le joueur commence son mouvement pour tirer.

Certains entraîneurs préfèrent un arrêt simultané qui permet de se préparer au tir et peut également être utilisé à la fin d’un dribble.

  • Petits pas - Après avoir attrapé la balle, (avec les pieds en l’air), le joueur pose un pied après l’autre (un « arrêt alternatif »), en gardant les pieds rapprochés (effectuant de petits pas). Si les pieds sont trop éloignés l’un de l’autre, cela affectera l’équilibre et la puissance, et le tir sera plus difficile.
  • Lever la balle - Si le joueur dribble avec sa main gauche, il doit déplacer sa main droite de l’autre côté du corps pour lever la balle (et vice versa lors d’un dribble avec la main droite). Au lieu de cela, de nombreux joueurs déplacent la balle de l’autre côté du corps, ce qui donne la possibilité à la défense de dévier la balle ;
  • Pratiquer le dernier dribble - Lors de l’apprentissage du tir à la fin d’un dribble, le joueur devrait s’entraîner à tirer après un dribble depuis l’intérieur de la raquette. Le joueur se trouve à l’intérieur de la raquette (p. ex., à la ligne des lancers francs), dribble une fois, puis effectue un pas en avant (attrape la balle en l’air) et tire après un arrêt alternatif.

Le joueur devrait se concentrer sur le fait de dribbler fort la balle (avec une seule main), et du tir en maintenant un rythme (1-2-3). Il peut, ensuite, reculer pour tirer après deux ou trois dribbles. L’entraîneur devrait commencer sous le panier, puis devrait avancer (comme s’il était un défenseur en aide) afin que le joueur s’habitue à « lever la balle » devant un défenseur.

  • Mouvement fluide pour lever la balle - Une fois que le joueur a les deux mains sur la balle, il commence son mouvement pour tirer et il ne devrait pas y avoir de « point d’arrêt » ou d’hésitation dans le tir.
Shooting Footwork Stride Stop
Shooting Footwork off dribble