L’objectif du joueur lorsqu’il utilise les différents mouvements du jeu à mi-distance, doit être de « prendre le dessus sur » son adversaire. Beaucoup de jeunes joueurs savent extrêmement bien dribbler, entre leurs jambes ou derrière le dos, par exemple, et pourtant ne savent pas pénétrer dans la raquette.

Une fois qu’ils ont reçu la balle, les joueurs à mi-distance doivent pouvoir :

  • Faire face au panier– le joueur se tourne vers le panier en utilisant un pivot engagé ou effacé ;
  • « Départ direct » - le joueur commence à dribbler, en effectuant un pas avec le pied dans le sens du déplacement (c.-à-d., le pied droit avance pour se déplacer à droite, en dribblant de la main droite) ;
  • « Départ croisé » - le joueur commence à dribbler, en effectuant un pas avec le pied opposé au sens du déplacement (c.-à-d., le pied droit avance pour se déplacer à gauche, en dribblant de la main gauche) ;
  • « Feinte de tir » - le joueur fait semblant de tirer, puis :
    • Tire - si le défenseur ne réagit pas et le laisse démarqué
    • Départ direct – p. ex., le joueur avance le pied droit pour se déplacer à droite
    • Départ croisé – p. ex., le joueur avance le pied droit pour se déplacer à gauche
  • « Feinte de départ » - le joueur fait semblant de démarrer, puis :
    • Tire - si le défenseur recule
    • Départ direct – p. ex., le joueur avance le pied droit pour se déplacer à droite
    • Départ croisé – p. ex., le joueur avance le pied droit pour se déplacer à gauche

« Exercice de positionnement » (Spot Drill)

Les joueurs qui se trouvent sur la ligne de fond, lance la balle jusqu’au poste bas, puis la suivent pour l’attraper. Modifier avec les éléments suivants :

  • Poser les pieds avec un arrêt alternatif (2 temps), faire face au panier et tirer
  • Poser les pieds avec un arrêt simultané (1 temps), effectuer un pivot vers l’avant et tirer
  • Poser les pieds avec un arrêt simultané (1 temps), effectuer un pivot vers l’arrière et tirer

Les joueurs positionnés sur l’aile lance la balle jusqu’à l’angle de la raquette, suivent la balle et l’attrapent lorsque les pieds sont en l’air. Ils se reposent soit avec un arrêt alternatif (2 temps), soit avec un arrêt simultané (1 temps), font face au panier et tirent.

Les joueurs en position haute commencent avec une feinte de tir ou une feinte de départ, puis dribblent 1 ou 2 fois jusqu’à l’angle de la raquette et tirent. Les joueurs doivent utiliser à la fois les départs directs et les départs croisés.