3 Passes contestées

• Il s’agit d’un exercice qui implique la contestation des passes dans une situation de 1 contre 1 avec passeur.
• L’attaquant se déplace pour recevoir une passe de l’entraîneur. Après l’avoir attrapée, il renvoie la balle à l’entraîneur.
• L’attaquant essaie de se démarquer pour recevoir une passe de l’entraîneur suivant. Après l’avoir attrapée, il renvoie la balle à l’entraîneur.
• Lorsque la troisième balle est reçue, l’attaquant joue pour marquer.

3 démarquages

L’athlète commence au poste bas, faisant face à l’entraîneur, et exécute un « démarquage en L », attrape la balle, puis se tourne vers le panier. Après s’être tourné pour faire face au panier, il repasse la balle à l’entraîneur.

3 démarquages (suite)

L’athlète exécute alors un aiguillage ou un « démarquage en V », en terminant sa course par une courbe, de sorte que sa poitrine est face à l’entraîneur pour attraper la balle. Cette courbe (appelé aussi « banana cut ») permet aussi de se déplacer devant le défenseur. Après avoir attrapé la balle, le joueur fait face au panier, puis passe la balle à l’entraîneur.

Enfin, l’athlète effectue un autre aiguillage ou un « démarquage en V », et lorsqu’il atteint la ligne des 3 points, il « plante » son pied extérieur, fait une feinte de réception (lève ses mains comme pour attraper la balle), et effectue ensuite un démarquage dans le dos (backdoor cut) en contournant le défenseur par l’arrière. L’entraîneur lui passe la balle pour un tir en course sans dribble. Le premier pas lors du backdoor cut s’effectue avec le pied le plus proche du panier.

Ajoutez un défenseur et jouez 1contre1 après la troisième « réception ».

Tallyball Touchdown

L’objectif est d’effectuer un nombre minimum de passes (p. ex., six passes consécutives), puis de passer la balle à un coéquipier qui se trouve dans la raquette.

Un point est marqué quand le joueur dans la zone de la raquette (touchdown) reçoit la balle après avoir effectué le nombre minimum de passes. Lorsqu’un point est marqué, l’équipe adverse reprend la balle à partir de la raquette.

Un nouveau décompte commence chaque fois qu’il y a une perte involontaire de la balle ou une interception.

Aucun dribble, aucun déplacement, aucune faute. Si une violation se produit, la remise en jeu s’effectue à partir de la ligne de touche.

Vous pouvez également définir un nombre maximum de passes et si le nombre de points n’est pas atteint avec ce nombre de passes, les défenseurs prennent la balle.

Attraper et faire face

Deux joueurs se tiennent face à face, avec une balle. Le joueur sans la balle se déplace d’un côté pour recevoir une passe, et effectue un « arrêt alternatif ». Le premier pied qui se pose devrait être le plus proche du passeur. Puis le joueur se tourne pour faire face au passeur.

Après s’être arrêté, il repasse la balle et se déplace de l’autre côté.

Passes en coin

Les athlètes se passent la balle, puis coupent vers le coin opposé pour recevoir une passe et effectuer une passe. L’entraîneur peut déterminer le type de passe à effectuer.

Une équipe de 8 joueurs devrait pouvoir faire l’exercice avec 4 balles.

Avec les jeunes joueurs, celui qui reçoit la passe doit couper pour recevoir la balle (afin de réduire la distance de la passe). Ils doivent s’arrêter avant d’effectuer leur passe, mais au fur et à mesure qu’ils progressent progrès, ils pourront effectuer la passe en mouvement.

1x1 + 1

Un attaquant commence en milieu de terrain et dribble jusqu’à la ligne à 3 points. Le défenseur peut être « passif » au début, mais devrait progressivement exercer une certaine pression « comme en situation de match ». À la ligne des 3 points, il effectue une passe au coéquipier qui coupe ; ce dernier réalise un « arrêt alternatif » (en deux temps), avant de partir en dribble pour un tir en course.

L’exercice devrait être effectué des deux côtés.