De nombreux joueurs réussiront très bien à capter la balle sans aucun conseil de leur entraîneur ; cependant, ce dernier ne doit pas assumer que tous les joueurs en sont capables, et doit être prêt à leur enseigner comment capter ou à corriger leur façon de recevoir une passe.

Il est important d’insister sur la capacité à capter la balle, non seulement parce que le fait de ne pas réceptionner correctement et manquer une passe entraînera souvent la perte de la balle, mais peut aussi affecter la capacité du joueur à tirer, dribbler ou effectuer une passe de manière efficace.

Fondamentaux des « captés » de la balle

Les joueurs doivent d’abord apprendre à capter la balle avec les deux mains en utilisant la technique suivante :

Les doigts sont dirigés vers le haut ;
Les pouces sont dirigés l’un vers l’autre ;
Les paumes sont tournées vers la balle, les mains confortablement placées au niveau de la poitrine ;
Laisser la balle venir dans les mains ;
Lorsque il attrape la balle, ses pouces et ses index seront derrière la balle, et les autres doigts seront placés sur le côté.

Le joueur doit regarder la balle jusqu’à ce qu’elle soit dans ses mains. Ses mains peuvent se déplacer vers son corps lorsqu’il attrape la balle pour absorber la vitesse de la passe.

Problèmes fréquents lors de la réception de la passe

Un certain nombre de problèmes sont fréquemment observés, en particulier lors de l’entraînement de jeunes joueurs :

Les mains ne se trouvent pas derrière la balle. La raison étant que le joueur rapproche ses mains lorsqu’il tente de l’attraper, comme pour applaudir. Cela signifie souvent que ses doigts sont dirigés vers la balle, ce qui peut entraîner une blessure douloureuse si la balle heurte les doigts.
Le joueur ne regarde pas la balle (et ferme même les yeux), ce qui entraîne une mauvaise position de ses mains pour attraper. Cela est particulièrement vrai si le joueur s’est déjà blessé les doigts en essayant de réceptionner la balle.
Les mains ou les doigts sont trop rapprochés. Si les mains d’un jeune joueur sont trop rapprochées, la balle rebondira dessus, car il n’a pas suffisamment de prise sur la balle.
Les doigts sont dirigés vers la balle. Ceci est le plus souvent observé lorsqu’un joueur « frappe des mains » pour attirer l’attention du passeur, et celles-ci restent trop rapprochées. Les joueurs doivent être encouragés à utiliser leur voix pour attirer l’attention du passeur et à maintenir leurs mains dans une bonne position pour réceptionner la passe.

Enseignement de la technique pour capter la balle

Une fois que l’entraîneur a expliqué les principaux points des captés de balle, le meilleur « entraînement » consistera probablement à donner aux joueurs de nombreuses occasions d’attraper la balle. Il peut être nécessaire de leur rappeler la bonne technique (p. ex., « montrez vos mains », « les doigts vers le haut », etc.). Cela peut généralement se faire à tout moment, sans avoir besoin d’interrompre les exercices.

Cependant, certains joueurs peuvent avoir besoin d’un enseignement approfondi de la technique appropriée des captés de balle :

Les exercices Maravich - il existe un nombre presque infini d’exercices de manipulation de la balle, souvent nommés d’après le grand Pete Maravich de la NBA. L’objectif principal consiste à ce que les joueurs s’habituent à contrôler la balle dans leurs mains, ce qui est particulièrement important pour les jeunes joueurs avec de petites mains. Quelques exemples sont :
Faire tourner la balle - Faire tourner la balle autour du corps (hanches, cou ou genoux) d’une main à l’autre. L’entraîneur doit encourager les joueurs à aller le plus vite possible au risque de laisser tomber la balle. L’exercice doit être effectué dans les deux sens.
Dribbler en l’air – Le joueur doit tenir la balle dans une main, la lancer et l’attraper avec la même main. Il commence en la lançant à une faible hauteur, puis plus haut, et les deux mains en même temps !
Faire un 8 – Le joueur fait tourner la balle autour d’une jambe, puis autour de l’autre, reproduisant le chiffre 8. Les jeunes joueurs peuvent commencer à la faire tourner de cette façon, puis continuer en la passant d’une main à l’autre.
Réception avec puissance – Le joueur tient la balle à deux mains, l’envoie au sol aussi fort que possible, et la rattrape immédiatement avec les deux mains.
Bras de fer - Un joueur tient la balle à deux mains à la hauteur de la poitrine, face à son coéquipier (ou entraîneur). Le coéquipier place ses deux mains sur la balle et la tire. Il la repousse ensuite dans les mains du joueur. Cette activité est effectuée cinq fois, puis les rôles sont inversés.

Changer la balle – Avec les jeunes joueurs, il est important d’utiliser une balle de taille appropriée pour eux. Une balle de taille 5, ou même de taille 3, peut aider un joueur à développer sa confiance.