Problèmes couramment observés sur les tirs

Les entraîneurs doivent prendre le temps nécessaire pour observer un joueur lors d’un tir, au lieu de chercher immédiatement à corriger sa technique de tir. Pour que son action soit la plus efficace possible, l’entraîneur doit se focaliser sur un nombre restreint de modifications. Il est donc important qu’il identifie clairement les éléments qui permettront de faire le plus de différence.

Nous nous attarderons ici sur quatre problèmes courants, en formulant quelques suggestions concernant les corrections pouvant être apportées. Parfois, l’approche la plus judicieuse consistera simplement à décrire à l’athlète ce que vous voulez (p. ex., créer un arc de cercle haut), puis à le laisser « explorer » pour voir comment il peut répondre à cette demande.

Problème observé Causes possibles Modification suggérée

« Tir plat » - Arc de cercle trop bas

Le tir a une probabilité de succès plus faible et, s’il touche l’anneau, la balle rebondira en s’éloignant, au lieu de rebondir vers le haut pour éventuellement rentrer dans le panier.
  1. Lâcher du ballon trop bas (coude sous le niveau des yeux) ;
  2. Position trop étroite - avec un pied trop loin devant l’autre (position du sprinter).

Pour parvenir à un lâcher de ballon plus haut :

  1. Demandez à l’athlète de regarder sous la balle de manière à ce qu’il puisse voir sa cible.
  2. Demandez-lui de se tenir devant le panier (en haut de la zone de non-charge) et de tirer. Seuls les swishes (c.-à-d. les tirs rentrant dans le panier sans toucher ni l’arceau ni le panneau) comptent.
  3. Demandez à l’athlète de se tenir devant un mur et de tirer en visant un point particulier.

2-5-5-a

Élargir l’écartement des pieds :

  1. Il pourra être nécessaire que le joueur s’entraîne d’abord à marquer un arrêt en écartant davantage les pieds. Commencer avec un effet rétroactif sur la balle, puis avancer pour l’attraper. Attraper la balle avec les pieds décollés du sol, et se réceptionner de façon équilibrée.
  2. Lors des exercices de lancers francs, demandez à l’athlète de regarder le sol et de respecter une certaine distance d’écartement des pieds, en comptant le nombre de lames de parquet (en maintenant toutefois une position confortable). Le simple fait de faire cet exercice de façon explicite lui permettra de prendre de bonnes habitudes !
  3. Demandez au joueur d’essayer de faire un arrêt simultané au lieu d’un arrêt alternatif (s’il tend à avoir excessivement recours aux arrêts alternatifs, ce qui a pour effet de placer ses pieds trop éloignés l’un de l’autre).