Desarrollo de patrones de "movimiento corporal"

Los jugadores disfrutarán aprendiendo movimientos con los que no están familiarizados. Con frecuencia, lo mejor es iniciar ese tipo de actividades con un balón tamaño 3 o hasta con una pelota de tenis. A continuación se brindan algunos ejemplos de actividades. No hará todas las actividades en una única sesión, pero podrá utilizar las actividades que elija por períodos breves en cada entrenamiento. Algunas actividades son complejas; sin embargo, si plantea el "desafío" para ver quién puede llevarlas a cabo, posiblemente se sorprenda de ver cuántos jugadores lo logran. Ninguna actividad debería extenderse demasiado, ya que los jugadores que enfrentan dificultades podrían frustrarse, y aquellos que pueden hacerlas con facilidad se aburrirían.

Movimiento y control general del balón

  1. Todas las formas de caminar (sobre los talones, en puntas de pie, sobre la parte interna y externa del pie).
  2. Caminar o correr hacia adelante, caminar hacia atrás y lateralmente, sostener el balón en alto, abajo, detrás de la espalda
  3. Correr levantando los talones hasta el trasero, o sostener el balón atrás y levantar los talones hasta que toquen el balón
  4. Correr con las rodillas altas llevando el balón al frente. Los jugadores pueden pegarle al balón con las rodillas (y si mantienen los codos doblados deberán levantar las rodillas aún más)
  5. Mientras caminan o corren, pasar el balón alrededor de la cabeza, el tronco, por debajo de las caderas, o llevarla rodando por el piso o pasarla de una mano a la otra. Es importante recordar a los jugadores que "miren hacia arriba" para poder ver al entrenador. Esto frecuentemente implica que doblen las rodillas para estar más bajos, en vez de doblarse a la altura de la cintura.
  6. Caminar o correr por el medio de la cancha con el balón y con fondo musical. Cuando la música se detiene, todos los niños deben detenerse. Luego repetir.
  7. La misma actividad que el número 6, pero botando libremente por la cancha. Los jugadores pueden botar con una o ambas manos (los jugadores con más habilidad deberían botar con una sola mano), y podrán detener el bote y comenzar nuevamente.
  8. Caminar con el balón entre las manos, girarlo alrededor del cuerpo, apretarlo, tirarlo hacia arriba y atraparlo.
  9. Caminar con el balón entre los tobillos.
  10. Saltar con el balón entre los tobillos.
  11. Gatear: llevar el balón entre los tobillos, debajo del estómago, y rodar sobre el balón.
  12. Sentado, levantar las piernas y pasar el balón por debajo de las rodillas entre una mano y otra.
  13. Acostado en el piso, levantar las piernas y pasar el balón por debajo de las rodillas entre una mano y otra.
  14. Acostado boca arriba en el piso sujetar el balón entre los tobillos y levantarlo hasta tocar el suelo por detrás de la cabeza y volver a la posición inicial.
  15. Acostado sobre el estómago, botar con la mano izquierda y derecha.
  16. Apretar el balón con las dos manos durante 5 segundos.
  17. De pie con las piernas separadas sujetar el balón con los brazos estirados hacia arriba, y luego doblarse por la cintura hasta tocar el pie derecho y el izquierdo con el balón.
  18. Acostado boca arriba, con el balón encima de los tobillos, levantar las piernas y hacer girar el balón hacia el pecho.
  19. Con el balón en el suelo, tratar de “levantarlo” dándole golpecitos con una mano.
  20. Botar el balón con los pies, las rodillas y la cabeza.
  21. Subir el balón en alto, dejarlo caer y que bote, tocarlo con la cabeza, los hombros, las rodillas y el pie.
  22. Con el balón sujeta entre las manos cambiar rápidamente la posición de las manos.
  23. Girar el balón alrededor de los pies mientras se mueven por la cancha
  24. Empujar el balón hacia delante con la cabeza.
  25. Colocar una mano sobre el suelo y usar la otra para botar y moverse.
  26. Botar el balón contra el suelo con un puño, la parte lateral de la mano, la parte de atrás de la mano, la palma de la mano y los dedos (parado y en movimiento). Luego usar los dos puños y las partes lateral y de atrás de ambas manos. Luego de esta actividad, los entrenadores podrían preguntar a los jugadores qué técnica les dio mayor control; la mayoría dirán que usar la palma de la mano y los dedos, lo cual es una buena técnica de bote.
  27. Por parejas sentarse uno de espaldas al otro. Pasarse el balón el uno al otro girando el tronco.
  28. Por parejas acostados boca arriba: "A" sujeta el balón entre los tobillos, eleva las piernas y pasa el balón a "B", quien lo recibe con las manos; repetir. Luego, que "B" reciba el balón con los pies.
  1. Por parejas: "A" con el balón entre los tobillos sube las piernas y se lo pasa a "B", quien está de pie; repetir y cambiar posiciones.