MINI BÁSQUETBOL
4.5 Botar, pasar y tirar
El básquetbol es un deporte dinámico y rápido, y los jugadores que están aprendiendo a jugarlo deben adquirir las habilidades necesarias a medida que se muevan.
Usar actividades que involucren una gama de movimientos y habilidades es mejor (y generalmente es más divertido) que practicar las habilidades por sí solas. Se puede empezar con actividades para practicar una única habilidad (para recordar la técnica a los jugadores), y luego progresar relativamente rápido a una actividad de combinación.
A continuación se dan ejemplos de algunas actividades que combinan varias habilidades del básquetbol.
- Los jugadores se paran en una zona designada de la cancha (p. ej., la mitad de la cancha o la cancha completa, en función de la cantidad de jugadores). Algunos jugadores tienen un balón y botan libremente por la cancha. Ningún jugador puede quedarse quieto. Cuando el entrenador toca el silbato todos los jugadores que tienen un balón lo pasan a otro jugador, quien comienza a botar.
- Por parejas, un jugador se para con las piernas separadas y estira los brazos. Su compañero con el balón se sitúa a una distancia de 3 o 4 metros. A la señal, el jugador con el balón comienza a botar, pasa por debajo de los brazos de su compañero y hace un círculo a su alrededor botando para volver al punto inicial. Aquí se detiene, pivota (hacia delante y hacia atrás) y pasa el balón al otro jugador, quien repite el ejercicio.
- Por parejas, un jugador tiene el balón y el otro para aproximadamente a unos 3 o 4 metros. El jugador con el balón comienza a botar y se detiene (parada en un tiempo) delante del otro jugador, dándole un pase mano a mano. El jugador debería tener las manos encima y debajo del balón, para que el compañero de equipo no tenga problemas para tomarla. El otro jugador comienza a botar mientras que el primero hace un reverso y camina hacia atrás, hacia el punto inicial, repitiéndose el ejercicio.
- Por parejas, un jugador botasimultáneamente dos balones y a la señal, pasa ambas balones al otro jugador, quien también botacon ambos. El mismo ejercicio se puede hacer corriendo y caminando.
- Carreras de relevos donde el jugador botahasta un punto predeterminado, hace una parada en un tiempo, pivota y efectúa un pase hacia atrás a la fila (y luego trota para volver a la fila). Luego se puede pedir a los jugadores que pasen el balón mientras corren, sin parar, a un compañero de equipo que también se esté moviendo.
- "Pase a la esquina". Los jugadores se colocan en las cuatro esquinas de una mitad de la cancha, con un balón en cada esquina. A la señal, el primer jugador de cada grupo comienza a botar hacia el círculo central, se para, gira, pasa el balón al segundo jugador de la fila y corre al último lugar. El grupo que dé más pases en un período de tiempo, gana.
- La actividad de Pase a la esquina puede progresar para hacer que los jugadores no devuelvan el balón a su fila, sino a la fila siguiente (y corren a esa fila). Los pivotes pueden ser hacia la derecha o la izquierda (y hacia delante y hacia atrás), y los pases pueden hacerse con cualquier mano.
- "Tiro en pareja". Un jugador tira y el otro va por el rebote y pasa el balón hacia fuera (tres tiros para cada uno, luego cambian). Los jugadores de la pareja compiten entre sí para ver quién llega primero a la cantidad de puntos preestablecida.
- Dos filas detrás de la línea de fondo, un jugador rueda el balón hacia delante y otro corre para recuperarlo. Una vez que lo tiene, lo pasa al primer jugador que ha ingresado a la cancha y juega a "pasar y cortar" (desde la derecha y la izquierda, con la mano derecha y la izquierda).
- Combinación de diferentes tipos de botes, pases y tiros. Los equipos compiten entre sí para botar hasta el otro extremo de la cancha, haciendo varios movimientos de bote en el trayecto y haciendo una bandeja. Una vez que un jugador ha cruzado la mitad de la cancha, el siguiente jugador en la fila comienza a botar. Para que la actividad sea más realista, puede hacer que los jugadores del equipo opuesto se paren en la cancha para que los jugadores tengan que pasarlos mientras siguen botando. Los jugadores deben quedarse quietos, pero pueden intentar golpear el balón.
Change Direction Lay up
Zig Zag Lay up
Dribble Pivot Pass