Vitesse

1. Courir sur le terrain en dribblant et changer de rythme au signal (coup de sifflet, top vocal, signal visuel) de l’entraîneur ou suivant les lignes sur le terrain.
2. Dribbler en partant de différentes positions (debout, assis, à genoux, couché sur le dos, sur le ventre, etc.).
3. Par deux (une balle chacun), dribbler et essayer de toucher la balle, le genou, le dos de l’autre, lui défaire ses lacets, etc., le tout en dribblant !

Mobilité articulaire

1. Tourner sur soi-même, tourner le tronc, étirer les jambes, les bras en tenant la balle entre les mains.
2. Des circuits très simples : passer sous un banc, entre les espaliers, sous une échelle incurvée par terre, etc.

Différence spatio-temporelle et dynamique

1. Marcher et courir vite, lentement, sauter lentement ou vite. Même exercice en dribblant.
2. Dribbler vite, lentement, faire rebondir la balle haut, très haut, bas, très bas.
3. Dribbler alternativement avec deux balles (sur place et en mouvement).
4. Dribbler en courant, en changeant de main, de direction, de vitesse, en marchant à reculons (à un signal de l’entraîneur).
5. Dribbler à des rythmes différents.
6. Par deux, imiter le rythme auquel l’autre dribble.
7. L’entraîneur marque un rythme et les enfants essaient de l’imiter avec leurs mains, leurs pieds, la balle.