2.3.1 - 2.3.10

Techniques d’entraînement

1. Demandez à un collègue de filmer une de vos séances  et équipez-vous d’un microphone sans fil pendant cet enregistrement. Quand vous visionnez ensuite la vidéo, posez-vous les questions suivantes :
   1. Combien de temps consacrez-vous à vous exprimer ? Les athlètes parlent-ils souvent ?
   2. Êtes-vous obligé de répéter les instructions ? Étaient-elles claires la première fois que vous les avez exprimées ?
   3. Combien de temps consacrez-vous aux différents types de commentaires :
      1. Positifs – encouragements d’ordre général (p. ex., « Bien joué ! », « Continue comme ça ! ») ;
      2. Positifs – feedback spécifique (p. ex., « Jolie passe ! », « Excellents écrans en défense ! ») ;
      3. Positifs – correction (p. ex., « La prochaine fois, n’oublie pas de mettre le menton sur l’épaule avant de pivoter ! ») ;
      4. Négatifs – correction (p. ex., « Examine la situation avant de te retourner ! ») ;
      5. Négatifs – feedback spécifique (p. ex., « Au lieu de tenter ce lay-up, tu aurais dû passer la balle ! ») ;
      6. Négatifs – critiques d’ordre général (p. ex., « Vous n’avez pas été à la hauteur, les gars ! »).
2. Lorsque vous préparez vos prochaines séances d’entraînement, préparez quelques questions que vous pourrez poser aux joueurs en vue de déterminer les points suivants :
   1. Déterminer s’ils comprennent vos instructions ;
   2. Déterminer leur capacité à appliquer une règle de jeu spécifique ;
   3. Aider chaque joueur à identifier les erreurs qu’il a commises et lui indiquer comment faire pour les éviter à l’avenir.
3. Au cours d’un entraînement, combien de fois vous arrive-t-il de parler pendant plus d’1 minute ? Étant donné qu’un temps mort dure 1 minute, essayez lors de vos prochains entraînements de limiter vos interventions à 1 minute !
4. Sollicitez les commentaires des joueurs à la fin d’une séance d’entraînement – demandez-leur de citer une action à retenir de cette séance et à appliquer pendant les matchs ou à s’efforcer de développer ? Sont-ils capables d’identifier les actions que vous estimez essentielles ? Vous pouvez également charger le capitaine de l’équipe d’animer une séance d’entraînement, puis de vous faire son rapport.
5. Commencez-vous chaque entraînement en disant « Bonjour ! » à chaque athlète et en leur demandant s’ils ont passé une bonne journée ? Terminez chaque entraînement en disant « Au revoir ! » à chaque athlète ?
6. Expliquez un concept de basketball à un collègue (il n’est pas nécessaire que cette personne soit un entraîneur de basketball). Puis expliquez-lui ce concept une deuxième fois, mais d’une manière différente. Demandez à votre collègue de vous arrêter dans les cas suivants :
   1. Vous utilisez les mêmes termes ou les mêmes diagrammes pour les deux descriptions ;
   2. Vous utilisez des termes ou des diagrammes qu’il ne comprend pas (une situation courante lorsque nous utilisons trop de termes techniques sans les expliquer au préalable) ;
   3. Vous avez tendance à élever la voix ou à montrer des signes de frustration !

Seriez-vous capable d’expliquer le concept une troisième fois ? Discutez avec votre collègue de la façon dont différentes approches pourraient fonctionner mieux ou moins bien avec différentes personnes.

7. Animer une séance d’entraînement sans parler !

Fournir un feedback

1. Utilisez-vous des pénalités lors de vos entraînements ? Quels sont les inconvénients potentiels de cette méthode ?
2. Y a-t-il un exercice que votre équipe apprécie particulièrement pendant les entraînements ? Pourriez-vous associer cet exercice à une récompense ?  Dans quelles circonstances pourriez-vous le proposer  avec récompense ?
3. « Ce qui est le plus important dans le cadre du feedback, ce n’est pas ce qui est dit mais ce qui est entendu. » Êtes-vous d’accord avec cette affirmation ? Discutez avec un collègue pour identifier une situation dans laquelle votre feedback a été inefficace pour cette raison.
4. Avec les jeunes joueurs, pourquoi les stratégies de renforcement sont-elles plus efficaces que les pénalités ?  Discuter avec un collègue pour déterminer dans quelles circonstances les pénalités peuvent être efficaces avec de jeunes joueurs.

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1. Answer each question below as quickly as possible. Record your answer and then listen to your answers.
   1. divide the team into 3 lines on the baseline, with one line at each intersection with the 3 point line and the third line under the basket;
   2. have players in groups of 2 with each group having one basketball;
   3. get the group to divide into two teams, with the 5 players that started the last game in one team and the substitutes at the start of the last game in the other team;
   4. stop the activity and have players assemble in the corner of the court where one of your assistant coaches is standing.
2. Do you have names for each activity that you use? Ask five separate athletes to describe how a particular activity works, but only give them the name you have for that activity. Are they correct?
3. Write down a description of the skill level of your most skilled player and least skilled player. Reflect upon your last practice – were both athletes challenged in each of the activities? Discuss with a coaching colleague how could you have varied activities to better cater for both athletes.