Muchos equipos incorporan los estiramientos en la rutina previa al partido o la práctica, ya que puede ser útil para el calentamiento, pero también para que los atletas se centren en la tarea que tienen que llevar a cabo.

El estiramiento dinámico, que consiste en estirar las articulaciones a través de diversos rangos de movimiento, es la técnica preferida para los estiramientos previos al partido o la práctica.

Después de un partido o una práctica, los estiramientos dinámicos pueden incorporarse como parte de la recuperación activa.

También pueden usarse para mejorar la flexibilidad, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir lesiones.